2012父亲节 大声说出你对父亲的爱(3)

“蔬菜伟哥”多吃点

韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C，还有钙、磷、铁等矿物质。

专家提醒：对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的“壮阳菜”，可以适当多吃点。

银发爸爸：

学会保健延缓衰老

爸爸档案：

年龄:55～70岁

自画像：

55岁一过，银发慢慢爬上头，准备退休的念头也到了心头。退休了，工作省心了，孩子省心了，但身体却开始不让人省心了，生活乐中有忧，也会偶感失落。

预防心脑血管疾病是大事

这一时期最令人头疼的问题是视力下降。糖尿病是导致失明的最常见病因，它会逐步损伤人体血管，甚至眼部，所以应定期去医院眼科做检查。同样，有这种危险的还有各种心血管疾病患者。血管随年龄增长而老化，血脂高，体内加速血管硬化的低密度蛋白增加，容易出现冠心病。同时，不爱运动也容易让低密度蛋白增加。

专家提醒：适当运动、控制饮食和保健会延缓衰老，可做些太极、游泳、散步这样的运动，不要做快跑、速滑等剧烈运动。

常含生姜片可延缓衰老

目前美国、日本学者已在研究中发现，老年人经常吃一点姜还可以延缓衰老。与目前应用的抗氧化剂——维生素E相比，生姜的辛辣成分抗氧化、抗衰老作用更有效。此外，姜能调节男性前列腺的机能，可以用于治疗中老年男性前列腺疾病以及引发的性功能障碍。中老年男性如果由于长期胃寒呕吐、腹痛、食欲不振导致身体虚弱，可以经常含服鲜姜片，刺激胃液分泌，促进消化。

专家提醒：每天切4-5薄片鲜生姜，早上起来饮1杯温开水，然后将姜片放在嘴里慢慢咀嚼，让生姜的气味在口腔内散发，扩散到肠胃内和鼻孔外。